Mobile Phone Addiction: क्या आपको भी है मोबाइल चलाने की लत? और आप इस लत से परेशान हो चुके हैं. अगर हां…तो यहां हम आपको विस्तारपूर्वक बताने जा रहे हैं कि कैसे आप इस लत से छुटकारा पा सकते हैं. सबसे पहले आप यह जान लीजिए कि आज का युग तकनीक का युग है. बिना तकनीक के हम अपने जीवन की परिकल्पना भी नहीं कर सकते हैं. बिना तकनीक के हमारा जीवन मानो अधूरा व नीरस है. जहां एक तरफ इस तकनीक ने हमारे जीवन को आसान बनाया है, तो वहीं दूसरी तरफ इसके कुछ हानिकारक असर भी देखने को मिल रहे हैं. इन्हीं में से एक है मोबाइल चलाने की लत.
आज की तारीख में हर दूसरा शख्स इस लत की गिरफ्त में है. घर से लेकर बस, ट्रेन, मेट्रो और यहां तक की शौचालय में भी कुछ लोगों को फोन चलाने की आदत होती है. इससे उनके स्वास्थ्य के साथ–साथ उनकी मानसिक स्थिति पर भी बुरा असर पड़ता है, लेकिन इसके बावजूद भी लोगों को अपनी इन आदतों से निजात नहीं मिल पा रही है. नीचे बताए कुछ तरीकों का इस्तेमाल कर आप ज्यादा मोबाइल चलाने की लत से छुटकारा पा सकते हैं. सबसे पहले आपको अपने मोबाइल रखने का स्थान बदलना होगा. इससे आपको समय पर फोन नहीं मिलेगा और आप मोबाइल चलाने की आदत से छुटकारा पा सकते हैं. कई लोगों ने इस तरीके का इस्तेमाल कर ज्यादा मोबाइल चलाने की आदत से छुटकारा पाया है.
इसके अलावा, स्मार्टफोन की सेटिंग में जाकर आप नोटिफिकेशन को बंद कर दीजिए. इससे किसी भी प्रकार का नोटिफिकेशन आने पर आपको रिंग की आवाज सुनाई नहीं देगी, जिससे आपका ध्यान फोन पर नहीं जाएगा, क्योंकि आमतौर पर ऐसा देखने को मिलता है कि नोटिफिकेशन आने पर मोबाइल की रिंग बजती है तो लोगों का ध्यान मोबाइल पर चला जाता है. इसके साथ ही आप अपना इंटरनेट भी बंद रखें, क्योंकि कई दफा देखने को मिला है कि जब मोबाइल का इंटरनेट ऑन रहता है तो हमारा ध्यान खुद ब खुद उस ओर चला जाता है, लेकिन अगर आप ज्यादा मोबाइल चलाने की लत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इंटरनेट ऑफ कर सकते हैं.
आप एक काम और कर सकते हैं कि फोन इस्तेमाल करने के लिए एक निश्चित समय तय करें. इसे आप अपने टाइम टेबल का हिस्सा बना लें. इसके साथ ही आपको खुद से एक संकल्प लेना होगा कि मुझे फोन का ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना है. आपकी यह इच्छाशक्ति आपके लक्ष्य को हासिल करने में अहम भूमिका निभा सकती है.
(इनपुट-आईएएनएस)
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